น้ำดื่มผสม “วิตามิน – คอลลาเจน – สารอาหารอื่น” มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าน้ำเปล่า?

            เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมามีกระแสข่าวในโซเชียล แชร์กันมาว่าการดื่มน้ำผสมวิตามิน ผสมคอลลาเจน หรือผสมสารอาหารอื่นจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ และทำให้สดชื่น ผิวพรรณเปล่งปลั่ง อาจทำให้หลายคนหลงเชื่อจนหาซื้อมาดื่มกินแทนน้ำเปล่า ด้วยความห่วงใยจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) จึงได้ออกมาอธิบายถึงความจริงเกี่ยวกับการดื่มน้ำผสมวิตามิน น้ำดื่มผสมคอลลาเจนหรือผสมสารอาหาร สร้างความเข้าใจที่ถูกต้อง

            “ดื่มน้ำเปล่า” มีประโยชน์ต่อร่างกายที่สุด

            ความจริงแล้วร่างกายของมนุษย์ได้รับสารอาหารจากการกินอาหารอยู่แล้ว เครื่องดื่มเหล่านั้นเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการวิตามินเสริมจากอาหารอื่นที่ดื่มตามปกติ ซึ่งอาจไม่เพียงพอในบุคคลที่ไม่ชอบกินผักและผลไม้ และหากเราได้รับสารอาหารเกินกว่าความต้องการของร่างกาย ร่างกายจะกำจัดออกมาในรูปของเสียต่างๆ เช่น ปัสสาวะ และอุจจาระ ดังนั้น ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำผสมวิตามิน หรือสารอาหารอื่นๆ (หากได้รับสารอาหารเพียงพอจากการบริโภคอาหาร) ซึ่งหากร่างกายได้รับเพิ่มจากน้ำดื่มผสมวิตามิน โปรตีน หรือกรดอะมิโนก็จะไม่เกิดประโยชน์ต่อร่างกายและเป็นการเสียเงินโดยเปล่าประโยชน์

            

         แต่ให้ดูแลสุขภาพด้วยการดื่มน้ำเปล่าวันละ 6 – 8 แก้ว หรือดื่มเพิ่มขึ้นตามน้ำหนักตัว เพศ อายุ สภาพอากาศ สภาพร่างกาย และกิจกรรมที่ทำ โดยน้ำนั้นควรเป็นน้ำสะอาด ปราศจากเชื้อโรคและสารที่เป็นพิษต่อร่างกาย มีค่าความเป็นกรด-ด่าง หรือ pH อยู่ในช่วง 6.5-8.5 และนอกจากนี้การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็เป็นสิ่งสำคัญ

            จะเลือกซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดควรทำอย่างไร?

            การดื่มน้ำเปล่าย่อมมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หากเลือกให้ถูกวิธีควบคู่ไปด้วยจะทำให้เกิดความปลอดภัย ซึ่งปัจจุบันการเลือกซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดเป็นที่นิยมอย่างมาก เพราะมีความสะดวกสบาย แต่จะเลือกอย่างไรให้ถูกต้อง เหมาะสม มีคำแนะนำดังนี้

            1. ภาชนะที่ใช้บรรจุต้องอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ เช่น ฝาต้องปิดสนิท ไม่มีรอยรั่วซึม

            2. น้ำต้องใส ไม่มีตะกอน ไม่มีสี และไม่มีกลิ่นใดๆ

            3. ดูความถูกต้องของฉลากผลิตภัณฑ์ให้ดีด้วย

            เมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็หวังว่าทุกๆ คนจะเกิดความเข้าใจอย่างถูกต้องว่าแท้จริงแล้วการดื่มน้ำผสมวิตามิน ผสมคอลลาเจน หรือผสมสารอาหารอื่นไม่ได้มีผลอะไรหากเราได้รับสารอาหารเข้าสู่ร่างกายที่เพียงพอ ใครที่กำลังจะหาซื้อมาดื่มถ้าไม่อยากเสียเงินโดยเปล่าประโยชน์หันมาดื่มน้ำเปล่า กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมถึงหมั่นออกกำลังกายสร้างภูมิคุ้มกันโรคเป็นดีที่สุด

คลิปจาก : สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)