เท้าแบน...เรื่องของสุขภาพเท้าที่ไม่ควรมองข้าม

  เท้าแบน” ไม่ใช่โรค แต่ก็สร้างความเจ็บปวด และความลำบากในการดำเนินชีวิตให้เราไม่น้อยนะคะ

การที่ต้องยืน หรือเดินเป็นเวลานาน ย่อมทำให้เรารู้สึกเมื่อย ปวดระบมตั้งแต่ช่วงขา ลงไปจนถึงฝ่าเท้า นั่นถือเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับบางคน ไม่ต้องยืน หรือเดินนาน ก็มีอาการแล้ว สาเหตุอาจเกิดจากการที่เท้าของคุณมีลักษณะ “แบน” ก็เป็นได้...

  ลักษณะแบบไหน ที่เรียกว่า “เท้าแบน”

  “เท้าแบน”(Flat Feet) คือลักษณะของฝ่าเท้าที่ไม่มีอุ้งเท้า(ไม่มีเนื้ออวบอูมออกมา) สังเกตจากเวลายืน จะเห็นว่าฝ่าเท้าแนบสนิทไปกับพื้น ต่างจากคนที่มีรูปเท้าปกติ (Normal Feet) ซึ่งจะมีเนื้อบริเวณอุ้งเท้าชัดเจน ทำให้เวลายืน บริเวณกลางฝ่าเท้าจะมีส่วนเว้าขึ้น ทั้งนี้ “เท้าแบน” พบว่าเกิดได้จาก 3 สาเหตุใหญ่ๆ คือ 1.พันธุกรรม 2.เคยได้รับอุบัติเหตุรุนแรง 3.เสื่อมสภาพตามอายุ



   สำหรับใครที่มีรูปเท้าผิดปกติแบบนี้ อาจไม่ต้องไปพบแพทย์ก็ได้ค่ะ เว้นแต่จะมีอาการรุนแรง เช่น ปวดบวมฝ่าเท้า มีอาการชา หรือฝ่าเท้าแข็ง เท้าอ่อนแรง ยืน เดินไม่สะดวก จนถึงมีอาการปวดขา และปวดหลัง ซึ่งแพทย์จะรักษาตามอาการ เน้นการประคับประคองเพื่อไม่ให้เท้าผิดรูปมากขึ้น โดยจะแนะนำให้เลือกรองเท้าที่เหมาะกับรูปเท้า หรือมีแผ่นรองเสริมบริเวณอุ้งเท้า เพื่อช่วยรองรับและกระจายน้ำหนัก นอกจากนี้ อาจมีการควบคุมน้ำหนักในคนที่น้ำหนักตัวมาก หรือใช้วิธีกายภาพบำบัดร่วมด้วยค่ะ

    เคล็ดลับสำหรับคน “เท้าแบน” กรณีมีอาการปวดบวมไม่รุนแรง ก่อนนอนให้เอาเท้าแช่น้ำอุ่น ประมาณ 10 นาที จะช่วยบรรเทาอาการลงได้ ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีส้นสูงมากๆ ถ้าจำเป็นก็ไม่ควรสูงเกิน 1 นิ้วนะคะ

  อ่านบทความสนุกๆเพิ่มเติมได้ที่ js100funparty