รวมฮิตของกินตาสว่างสำหรับคนอยู่ดึก

      ดึกดื่นแล้วแต่มีงานกะดึก เข้าเวรลากยาวไปดึกเช้า ยิ่งอยู่ดึกๆทำงานความง่วงก็ถามหา แต่ก็ไม่สามารถทิ้งงานไปนอนได้ ไม่อย่างนั้นโดนหัวหน้าบ่นแน่ๆ วันนี้เราจึงรวบรวมของกินที่ช่วยให้ปากไม่ว่าง แก้ง่วง อยู่เป็นเพื่อนตาสว่างยาวๆไปทั้งคืน มาดูกันดีกว่ามีอะไรบ้าง

1.ผลไม้รสเปรี้ยว

พวกผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะม่วงเปรี้ยว มะขามคลุก หรือ ส้ม ก็เป็นตัวเลือกที่ดีที่ควรมีไว้ติดโต๊ะ เพราะมีรสชาติที่ช่วยทำให้ตื่นตัว และยังมีคุณค่าทางสารอาหาร ทำให้เราสดชื่น ตื่นตัว หายง่วง ทานได้เรื่อยๆ

2.ลูกอม หรือ หมากฝรั่ง

ไม่ว่าจะเป็นลูกอมรสหวาน รสเปรี้ยว รสมิ้นต์ หรือรสชาติสดชื่นๆ และหมากฝรั่งต่างๆ หลากหลายรสชาติ ก็เป็นตัวช่วยที่ยอดฮิต เพราะสามารถหาได้ง่ายและสะดวก แถมหมากฝรั่งยังช่วยทำให้ได้บริหารขากรรไกรการเคี้ยวของเรา ทำให้รู้สึกตื่นตัว กระตุ้นร่างกาย ตาสว่าง หายง่วงได้ผลแน่นอน

3.ขนมขบเคี้ยวต่างๆ

วิธีนี้เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้เราเพลิดเพลินไปกับการทำงาน แต่ต้องขอเตือนไว้ก่อนว่าเป็นวิธีที่ต้องทำอย่างพอดีๆ นั้นก็คือ เป็นการทำไปกินไป รู้ตัวอีกทีงานก็เสร็จแล้ว แต่ปัญหาคือ “ความอ้วน” เนื่องจากขนมบางชนิดมีไขมันเยอะ ทางที่ดีควรเลือกขนมที่มีไขมันต่ำ แคลอรี่น้อย หรือยั้งใจตัวเองให้ทานแบบพอดีๆด้วยนะ

4.ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตต่างๆมักจะมีคาเฟอีนผสมอยู่ไม่มากก็น้อยแล้วแต่รสชาติของชนิดที่เราเลือกทาน และยังให้พลังงานต่อร่างกาย ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว และหากทานเพื่อแก้ง่วงควรเลือกชนิดที่มีส่วนผสมของช็อกโกแลตสูง เช่น ดาร์กช็อกโกแลต ควรหลีกเลี่ยงรสนมหรือไวท์ช็อกโกแลตเพราะมีไขมัน น้ำตาล และเนยมากกว่าดาร์กช็อกโกแลต

5.กาแฟ

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ถือว่าทำให้ตาสว่าง ตื่นตัวได้มากที่สุด เพราะในกาแฟมีสารคาเฟอีนที่สามารถช่วยลดอาการง่วงนอนได้โดยการไปกระตุ้นสมองให้รู้สึกตื่น ช่วยให้คุณง่วงนอนน้อยลง อย่างนี้ต้องมีกาแฟติดโต๊ะไว้ซักหน่อย ไม่ว่าจะเป็นสูตรอร่อยเข้มเต็มกระป๋องก็ต้องเป็น " เนสกาแฟกระป๋อง เอสเปรสโซ โรสต์" เข้มสุดใจ ไปให้สุดทาง หรือจะสายเบาๆ ก็ต้องเป็น "เนสกาแฟกระป๋อง ลาเต้" นุ่มนม กลมกล่อม จากนมสดแท้ หอมอร่อย หรือจะเป็นสายสุขภาพก็ต้องห้ามพลาดกับสูตร "เนสกาแฟกระป๋อง แบล็ค ไอซ์" ซึ่งเป็นกาแฟดำ ที่มีน้ำตาลน้อย แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับการพกไว้ติดโต๊ะคลายง่วงในวันที่ต้องทำงานดึก

#nescafe #nescafeEspresso #nescafeBlackIce #nescafeLatte #เนสกาแฟกระป๋อง #เข้มสุดใจไปสุดทาง #อร่อยเข้มไม่ต้องเขย่า #กระป๋องรักษ์โลก