3 วิธีรับมือ ‘โรคติดพนัน’ ลุ้นบอลให้มันส์ปลอดพนันก็ได้

        การแข่งขันกีฬาฟุตบอลโลก ที่จัดขึ้นที่ประเทศรัสเซีย ระหว่างวันที่ 14 มิถุนายน - 15 กรกฎาคม 2561 ถือเป็นเทศกาลหนึ่งที่มอบความสนุกสนาน ความเพลิดเพลิน ให้แก่บรรดาแฟนบอลที่ตั้งตาคอยเวลานี้มากว่า 4 ปี แต่ในมุมกลับกันช่วงเวลาดังกล่าวก็มาพร้อมกับปัญหาการพนันโดยเฉพาะในกลุ่มเด็กและเยาวชน จากผลสำรวจในปี 2558 พบว่า มีการใช้เว็บไซต์เข้าถึงสื่อพนันออนไลน์ถึงร้อยละ 58 ซึ่งเด็กวัยนี้มีความเสี่ยงการติดพนันได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่เพราะขาดความยับยั้งชั่งใจ   

        สำหรับผู้ที่เสพติดการพนันจะมีอาการให้สังเกตุได้ 3 อย่าง มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง !

        1. ต้องการความช่วยเหลือด้านการเงิน

        2. ปิดบังครอบครัวหรือเพื่อนไม่ให้รู้ว่าเสียพนัน

        3. เมื่อพยายามหยุดเล่นพนันจะมีอาการนอนไม่หลับ หงุดหงิด หรือวิตกกังวล



        หากพบว่าตัวคุณเองหรือคนใกล้ตัวมีพฤติกรรม 1 ใน 3 ข้อ ที่กล่าวมา นั่นแสดงว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการติดพนัน ควร ลด-ละ-เลิก หรือเข้ารับการบำบัดก่อนที่อาการจะรุนแรงจนเกิดเป็นโรคทางจิตเวช ที่เรียกว่า โรคพนัน คือ มีอาการหยุดเล่นไม่ได้ แม้จะรู้สึกทุกข์ใจขนาดไหนก็ตาม เพราะสมองเสพติดการพนันอย่างรุงแรง แต่สำหรับใครที่รู้ตัวและอยากเลิกเล่นให้สำเร็จด้วยตัวเอง ลองปฎิบัติตามคำแนะนำนี้ครับ



        1. ยืดระยะเวลาการเล่นออกไป เพื่อค่อย ๆ ลดความอยากเล่นให้ลดลง เมื่อเกิดรู้สึกอยากเล่น ให้ใช้เวลากับตัวเองสักครู่ บอกกับตัวเองว่า “ฉันจะไม่ทำตามความต้องการ ฉันจะไม่เล่นการพนันทันที”

        2. เบี่ยงเบนความสนใจ ลองออกไปทำกิจกรรมใหม่ ๆ ดูบ้าง เช่น ออกกำลังกาย ทำงานอดิเรก หารายได้เสริม หรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำร่วมกับครอบครัวของคุณ

        3. ตัดสินใจเลิกเล่นการพนัน พยายามเตือนสติตัวเองทุกครั้งเพื่อหยุดความอยากเล่น เช่น คิดถึงปัญหาที่จะเกิดขึ้น และผลลัพธ์ร้าย ๆ ที่จะตามมา โดยตั้งเป้าหมายถึงความสุขในชีวิตเป็นสำคัญ



        อย่างไรก็ดีครอบครัวปัจจัยสำคัญ และถือเป็นกำลังใจที่ดีที่สุดของผู้ติดการพนัน ทั้งนี้หากละเลยไว้ ไม่รักษา อาจก่อให้เกิดปัญหาสังคมตามมาหลายอย่าง เช่น การปล้นชิงทรัพย์ การขายบริการทางเพศ และการค้ายาเสพติด สำหรับผู้ที่การพนันและต้องการเลิก สามารถโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง

        ที่มา : กรมสุขภาพจิต

        ภาพประกอบ : thrillist , knowledgeformen , pwc.co.za , aifs.gov.au