สงกรานต์นี้ ขับรถทางไกล ทำยังไงไม่ให้ง่วง !

        เทศกาลสงกรานต์ หวนกลับมาอีกครั้ง ประชาชนจำนวนมากต่างทยอยเดินทางกลับภูมิลำเนาเพื่อไปพบครอบครัว พ่อ แม่ พี่น้อง บ้างใช้โอกาสวันหยุดยาวนี้ในการท่องเที่ยว ซึ่งทำให้สภาพการจราจรหนาแน่นโดยเฉพาะเส้นทางภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ซึ่งแน่นอนว่าการขับรถระยะทางไกลย่อมรู้สึกเหนื่อยล้า เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน วันนี้ JS100 จึงขอเสนอ 5 วิธี ป้องกันอาการหลับในระหว่างขับรถ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

        1. พักผ่อนให้เพียงพอก่อนออกเดินทาง

        การนอนหลับเหมือนได้ชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับตัวเอง ผู้ขับรถควรนอนไม่ต่ำกว่า 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายพร้อมต่อการเดินทางไกล หากพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้อ่อนเพลียง่าย และการตัดสินใจได้ช้า

ภาพจาก : medical-dd.com

        2. หลีกเลี่ยงการทานยาแก้แพ้ แก้ยาไอ ระหว่างขับรถ ! 

        ยาบางชนิดก่อนบริโภคควรรู้ผลข้างเคียงของมัน เช่น ยาลดน้ำมูก ยาแก้แพ้ ยาคลายเครียด ยาแก้เวียนศรีษะ และยาแก้เมารถ เหล่านี้เมื่อทานแล้วจะออกฤทธิ์ทำให้เกิดอาการง่วง ผู้ขับรถควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้อันตราย

ภาพจาก : www.opt.net.au

        3. เปิดฟังเพลงจังหวะมันส์ ๆ ระหว่างขับรถแก้ง่วงได้ดนตรีมี

        อิทธิพลต่อร่างกายและจิตใจของมนุษย์ จังหวะที่กระชับ รวดเร็ว จะทำให้คนฟังรู้สึกคึกคัก อยากขยับร่างกายตามจังหวะไปด้วย ดังนั้นจึงอยากแนะนำเพื่อน ๆ ให้เตรียมลิสต์เพลงสุดโปรดไว้เปิดไล่ความง่วงระหว่างเดินทาง

ภาพจาก : veryinteresting.co.za

        4. หาเพื่อนติดรถไปด้วย ชวนคุย ผลัดกันขับ

        นอกจากเพลงมันส์ ๆ จะช่วยแก้ความง่วงได้แล้ว การมีเพื่อนสนิทติดรถไปด้วยก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดีไม่แพ้กัน ทั้งชวนคุย ผลัดกันขับ คงไม่มีอะไรจะดีไปกว่านี้แล้ว

ภาพจาก : thepennyhoarder.com

        5. ถ้าง่วงมากนักก็จอดรถนอนซะเลย

        ถ้าเพื่อน ๆ เริ่มมีอาการใจลอย ตาหนัก ขับรถส่ายไปมา ออกนอกเส้นทางบ่อย รู้ไว้เถอะว่าสัญญาณอันตรายกำลังมาเยือนแล้ว แนะนำว่าให้จอดรถงีบหลับสัก 10-20 นาที เพื่อให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า สดชื่น แต่ก่อนจะงีบก็ควรหาที่จอดรถที่มีบริเวณโล่งกว้าง แง้มกระจกเล็กน้อยเพื่อให้อากาศถ่ายเท และห้ามติดเครื่องยนต์นอนในรถเด็ดขาด

ภาพจาก : legalbeagle.com

        วิธีแก้ง่วงระหว่างขับรถทางไกลยังมีอีกมาก เช่น การทานผลไม้หรือเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวจัด การใช้ผ้าเย็นเช็ดหน้า รวมถึงการดื่มชา กาแฟ ที่มีฤทธิ์ทำให้สมองตื่นตัว และสิ่งที่ควรเลี่ยงเด็ดขาด คือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเมื่อดื่มไปมาก ๆ จะออกฤทธิ์คล้ายยานอนหลับ เป็นสาเหตุให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้

ภาพปกจาก : claimsjournal