ขับรถทางไกล ทำยังไงไม่ให้ง่วง

         เทศกาลปีใหม่วนกลับมาอีกครั้งแล้ว เชื่อว่าหลาย ๆ คน คงใช้โอกาสนี้เดินทางกลับบ้านที่ไปหาพ่อ แม่ พี่น้อง และท่องเที่ยวหลังจากหน้าดำคร่ำเครียดกับงาน งาน และงานมาทั้งปี ซึ่งแน่นอนว่าการขับรถเป็นระยะทางไกล ๆ ย่อมนำความอ่อนล้ามาให้แก่ผู้ขับขี่ ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิด “อาการหลับใน” อันเป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของอุบัติเหตุบนท้องถนน ดังนั้น JS100 Radio จึงขอเสนอ 5 วิธี ขับรถทางไกล ทำยังไงไม่ให้ง่วง ตามมาดูกัน

1. พักผ่อนให้เพียงพอก่อนออกเดินทาง

         การนอนหลับเหมือนได้ชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับตัวเอง คืนก่อนเดินทางควรนอนไม่ต่ำกว่า 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายพร้อม สดชื่น หากอดนอนหรือพักผ่อนไม่พอ แน่ล่ะคุณจะอ่อนเพลียง่าย สมองจะมึนชา การตัดสินใจก็จะช้าเป็นเต่าไปด้วย

ภาพจาก : medical-dd.com

2. เก็บยาแก้แพ้ แก้ยาไอ ใส่ตู้ไปซะ กินแล้วมันง่วง !  

         ยาบางชนิดก่อนบริโภคต้องรู้ผลข้างเคียงของมัน พวกยาลดน้ำมูก ยาแก้แพ้ ยาคลายเครียด ยาแก้เวียนศรีษะ แก้เมารถ เหล่านี้มีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการง่วงจนล่วงไม่รู้ตัว แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นกับแต่ละคนนั่นแหละ ทางดีถ้ารู้ตัวว่าจะขับรถก็เลี่ยงซะดีกว่า 

ภาพจาก : www.opt.net.au

3. ลองฟังเพลงมันส์ ๆ ดูสิ เปิดดัง ๆ ไปเลย

         ดนตรีมีอิทธิพลต่อร่างกายและจิตใจของมนุษย์ จังหวะที่กระชับ รวดเร็ว ทำให้คนฟังรู้สึกคึกคักจนอยากเต้นไปตามจังหวะ ดังนั้นจึงอยากแนะนำเพื่อน ๆ ให้เตรียมลิสต์เพลงสุดโปรดเอาไว้ แล้วเปิดออกมาดัง ๆ เพื่อไล่ความง่วงให้หายไป แต่อย่าเปิดดังเกินไป จนไม่ได้ยินเสียงอื่นๆล่ะ

ภาพจาก : veryinteresting.co.za

4. อย่าลืมชวนเพื่อนไปด้วย เอาคนที่ขับรถเป็น

         นอกจากเพลงมันส์ ๆ จะช่วยแก้ความง่วงได้แล้ว การมีเพื่อนสนิทติดรถไปด้วยก็เป็นตัวเลือกที่ดีไม่แพ้กัน ทั้งยังมีคนช่วยสลับขับรถให้อีกต่างหาก อะไรจะดีไปกว่านี้ล่ะ ?

ภาพจาก : thepennyhoarder.com

5. ถ้าง่วงนักก็จอดรถนอนซะเลย

         ถ้าเพื่อน ๆ เริ่มมีอาการใจลอย ตาเริ่มหนัก ขับรถส่ายไปมาและออกนอกเส้นทาง ให้รู้ไว้เถอะว่าสัญญาณอันตรายเริ่มมาเยือนแล้ว ต่อให้ถ่างตาก็เอาไม่อยู่ คำแนะนำที่ดีที่สุดคือ ต้องจอดรถงีบหลับสัก 10-20 นาที เพื่อเอาความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า กลับคืนมา แต่เดี๋ยวนะ ก่อนจะงีบก็หาที่จอดรถที่มีบริเวณโล่งกว้างสักหน่อย แง้มกระจกเล็กน้อยเพื่อให้อากาศถ่ายเท และห้ามติดเครื่องยนต์นอนในรถเด็ดขาด

ภาพจาก : legalbeagle.com

         วิธีแก้ง่วงระหว่างขับรถทางไกลยังมีอีกมาก เช่น การทานผลไม้หรือเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวจัด การใช้ผ้าเย็นเช็ดหน้า รวมถึงการดื่มชา กาแฟ ที่มีฤทธิ์ทำให้สมองตื่นตัว และสิ่งที่ควรเลี่ยงเด็ดขาด คือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะนอกจากจะผิดกฎหมายจราจรแล้ว เมื่อดื่มเข้าไปมาก ๆ จะออกฤทธิ์คล้ายยานอนหลับ ทำให้ประสิทธิภาพการขับขี่ลดลง