ต้องอ่าน! ถ้าไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์

      65 ปี อาจเป็นอายุเฉลี่ยของคนส่วนใหญ่ที่เป็นอัลไซเมอร์ หนึ่งในสาเหตุของ “โรคสมองเสื่อม” ที่พบได้บ่อยที่สุด แต่ถึงคุณจะอายุน้อยกว่านี้ ก็มีโอกาสเป็นอัลไซเมอร์ได้ โชคดีที่โรคนี้ก็สามารถป้องกันได้  

     ด้วยวิธีง่ายๆ เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้..   

> รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว และโคเลสเตอรอลสูง 

> ไม่สูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีคนสูบบุหรี่ 

> ระมัดระวังการเกิดอุบัติเหตุที่ศีรษะ  

> ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 

> พักผ่อนให้เพียงพอ 

> รักษาน้ำหนักตัวไม่ให้เกินมาตรฐาน 

> ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว หากมีอาการเจ็บป่วยควรไปพบแพทย์เร็วที่สุด 

> หลีกเลี่ยงการปลีกตัวอยู่คนเดียว ควรพบปะพูดคุยกับผู้อื่นบ่อย ๆ มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างบ้าง 

> หมั่นฝึกฝนการใช้สมอง เช่น คิดเลข อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ ฝึกการใช้อุปกรณ์ใหม่ๆ จะช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ 

      หากพบเห็นผู้พลัดหลง ที่ติดเข็มกลัด Forget Me Not คุณช่วยเขาได้ เพียงสแกน QR Code ติดต่อมาที่ จส.100

      ปฏิบัติการรวมพลังน้ำใจ ช่วยพาผู้ป่วยสมองเสื่อมอัลไซเมอร์กลับบ้าน

#สมาคมโรคสมองเสื่อม #JS100 #อัลไซเมอร์ #โรคสมองเสื่อม

--------------------------------------

สนับสนุนโดย..

-กลุ่มบริษัทอำพลฟูดส์

-ธนาคารออมสิน

- MEA หรือ การไฟฟ้านครหลวง 

-บริษัท วิริยะประกันภัย จำกัด (มหาชน)

-เซเว่น อีเลฟเว่น

-บริษัท เซ็นทรัลพัฒนา จำกัด (มหาชน)

-สมาคมโรคสมองเสื่อมแห่งประเทศไทย

-รพ.จุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

-คณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ

-จส.100