ในยุคนี้ใครๆก็เป็นได้ แล้วคุณล่ะเป็นหรือไม่? รู้สึกเครียดจากการทำงาน ขี้หลงขี้ลืม ความจำแย่ลง สมาธิในการทำงานลดลง ความคิดสร้างสรรค์หายไป นอนไม่หลับ ปวดหัวเรื้อรัง ถ้าเป็นเช่นนี้แสดงว่าคุณ กำลังเป็นภาวะ Brain Fog Syndrome หรือ ภาวะสมองล้า ซึ่งไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด!!
ภาวะสมองล้า (Brain Fog Syndrome) คือการที่สมองถูกใช้งานหนักเป็นระยะเวลานานๆ การทำงานที่มากเกินไป ทำให้เกิดความเครียด การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ การใช้งานคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ และแท็บแล็ตที่มากเกินไป ก็เป็นสาเหตุของภาวะสมองล้าทั้งสิ้น
ทั้งนี้อันตรายจากการที่เป็นภาวะสมองล้านานๆเข้า ก็จะทำให้สมองทำงานแย่ลง เกิดเป็นโรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน
สำหรับการรักษา และป้องกันภาวะสมองล้านั้น คือ การจัดตารางชีวิตใหม่ให้สมดุล ลำดับความสำคัญก่อนหลัง อันไหนปล่อยวางได้ก็ต้องปล่อย หากิจกรรมทำเพื่อลดความเครียดลง ผ่อนคลายตนเองให้มากขึ้น ลดการใช้คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ แท็บเล็ต ให้น้อยลง หากจำเป็นต้องใช้ให้ละสายตาไปทางอื่นบ่อยๆ เป็นการพักสายตา ที่สำคัญที่สุดคือการพักผ่อนให้เพียงพอ (8 ชั่วโมง) และอย่าลืมออกกำลังกาย ควบคู่กับทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ หากไม่ไหวจริงๆควรปรึกษาแพทย์ครับ
ภาวะสมองล้าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในทุกวัย เพราะฉะนั้นเราไม่ควรมองข้ามนะครับ
อ่านบทความสนุกๆเพิ่มเติมได้ที่ js100funparty
พรุ่งนี้! (20 เม.ย.67) ปรับขึ้นราคาน้ำมันกลุ่มดีเซล 50 สต./ลิตร ส่วนกลุ่มแก๊สโซฮอล์ราคาคงเดิม มีผลเวลา 00.00 น.
22 - 28 เม.ย. 67 นี้ กทพ. ปิดเบี่ยงจราจรบนทางพิเศษเฉลิมมหานคร บริเวณหน้าและหลังด่าน ฯ ดินแดง เพื่อดำเนินการปรับปรุงผิวจราจร
AI VS GENERATIVE AI แตกต่างกันอย่างไร...แล้ว AI จะเข้ามาแย่งงานคนจริงหรือไม่?
