ก้ม – เงยหัว หรือหันคอมากเกินไปนานๆ เสี่ยงภาวะ “กระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม”

            “กระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม” เมื่อพูดถึงแล้วเชื่อว่าหลายคนอาจจะไม่คุ้นหูและเริ่มสงสัยว่านี่คือโรคที่เกิดจากอะไร แล้วอาการที่เกิดพบได้เป็นอย่างไร เพราะตอนนี้บางคนก็อาจจะเข้าข่ายโดยไม่รู้ตัว ด้วยความห่วงใยจาก อ. นพ.ภัทรพล ยศเนืองนิตย์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทยจึงจะเป็นผู้พาไปทำความรู้จักกับ “กระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม” สร้างความเข้าใจกันแบบง่าย ๆ

            ทำความรู้จักกับ “กระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม”

            เกิดจากความเสื่อม (Degenerative process) ของกระดูกสันหลัง การเคลื่อนไหวคอ หรือการอยู่ในอิริยาบถที่ต้องก้ม – เงยหัวหรือหันคอมากเกินไปเป็นเวลานาน พบได้บ่อยจากการทำงานที่ต้องกัมคออยู่เป็นประจำ และอาจพบร่วมกับภาวะหมอนรองกระดูกคอเสื่อม หรือภาวะปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากออฟฟิศซินโดรม

            อาการกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อมที่พบได้

            ในส่วนของอาการที่พบได้ก็จะมีปวดคอ หรือปวดบริเวณบ่าและรอบสะบัก ซึ่งมักจะสัมพันธ์กับอิริยาบถที่ต้องก้ม – เงยหัว หากระยะของโรคเป็นมากขึ้น อาจพบร่วมกับภาวะรากประสาทส่วนคอถูกกดทับ โดยจะมีอาการปวดคอร้าวลงแขน มีอาการชาหรืออ่อนแรงของกล้ามเนื้อแขนหรือมือได้ด้วย

            กระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อมกับการออกกำลังกาย

            การออกกำลังกายเพื่อการรักษาโรค (Therapeutic Exercise) หากทำการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี จะช่วยลดอาการปวดและสามารถฟื้นฟูสภาพการทำงานของกระดูกคอ ซึ่งส่วนใหญ่มักเน้นที่การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และการทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอแข็งแรง รวมถึงการปรับสรีระร่างกายให้ถูกต้อง ดังนั้น ควรได้รับคำแนะนำเบื้องต้นจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือนักกายภาพบำบัด

            ในส่วนของการออกกำลังกายทั่วไป หรือการเล่นกีฬาสามารถทำได้ แต่ควรระมัดระวังการเคลื่อนไหวของคอในท่าก้ม – เงย หรือหันคอด้วยความเร็ว เพราะอาจเกิดการบาดเจ็บต่อกระดูกสันหลังส่วนคอ หรือกล้ามเนื้อคอ

             อย่างไรก็ดี ภาวะกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อมนี้ ควรได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ เพื่อเป็นการประเมินถึงระดับความรุนแรงและวางแผนการรักษาให้เหมาะสมในผู้ป่วยแต่ละคนต่อไป ซึ่งหากใครมีความกังวลว่าจะป่วยด้วยโรคนี้อย่าปล่อยไว้นานให้รีบพบแพทย์โดยด่วน

โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย