ป่วยเป็น “โรคหัวใจ” ออกกำลังกายได้หรือไม่?

            ปัจจุบันเทรนด์การออกกำลังกายยังคงเป็นที่นิยมและดูเหมือนว่าจะร่วมกิจกรรมกันได้ทุกช่วงวัย แต่หลายๆ คนที่มีโรคประจำตัวโดยเฉพาะโรคหัวใจอาจมีความสงสัยว่าสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ บางคนลังเลจนไม่กล้าเลยก็มี ด้วยความห่วงใยจาก รศ.นพ.ทศพล ลิ้มพิจารณ์กิจ สาขาวิชาโรคหัวใจ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล จึงได้ออกมาอธิบายเรื่องของผู้ป่วยโรคหัวใจกับการออกกำลังกายทำได้หรือไม่? สร้างความเข้าใจที่ถูกต้อง ลดความเสี่ยงอันตรายถึงชีวิต

            ป่วยเป็น “โรคหัวใจ” ออกกำลังกายได้หรือไม่?

            สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจจริง ๆ แล้วสามารถออกกำลังกายได้ แต่แนะนำให้เป็นลักษณะเบา ๆ ไม่ได้หนักมาก เช่น เดิน วิ่ง หรือว่ายน้ำ และควรจะออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 3 – 4 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 – 45 นาที อย่างไรก็ดี ไม่ควรออกกำลังกายที่หักโหมจนเกินไป

            ข้อควรระวังในการออกกำลังกายของผู้ป่วยโรคหัวใจ

            ในส่วนของผู้ป่วยโรคหัวใจถึงแม้ว่าจะสามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้ แต่ก็อย่าลืมระมัดระวังตนเองด้วย โดย 2 ข้อที่ควรระวังที่สุด มีดังนี้

            - ผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจระยะสุดท้าย เช่น โรคหัวใจล้มเหลว ควรยกเว้นการออกกำลังกายทุกชนิด

            - ควรปรึกษาแพทย์เสมอว่าสามารถเล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมที่หักโหมได้หรือไม่ เพื่อความปลอดภัยต่อตนเอง

            เมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็หวังว่าทุก ๆ คนที่เป็นผู้ป่วยโรคหัวใจจะเกิดความเข้าใจ และหากต้องการออกกำลังกายจะทำตามคำแนะนำข้างต้น ช่วยให้ร่างกายได้ขยับเขยื้อน แข็งแรง ไม่เกิดปัญหาถึงชีวิตตามมาภายหลัง

ข้อมูล : รามาแชนแนล Rama Channel