แพทย์แนะนำ! “ยานอนหลับ” ใช้อย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัย

            เชื่อว่าหลายๆ คนที่มีอาการนอนไม่หลับเป็นผลมาจากความเครียด ความกังวลใจ ล้วนพึ่งยานอนหลับเพื่อช่วยให้ร่างกายได้คลายเครียดพักผ่อน แต่ถึงกระนั้นก็อาจมีคนจำนวนไม่น้อยสงสัยเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินยานอนหลับที่อาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยเฉพาะผู้สูงอายุ กินแล้วติดพอไม่กินก็นอนไม่หลับ ด้วยความห่วงใยจาก รศ. นพ.ศิริไชย หงษ์สงวนศรี สาขาวิชาจิตเวชศาสตร์เด็กและวัยรุ่น ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล จึงได้ออกมาอธิบายรวมถึงแนะนำการใช้ยานอนหลับให้ถูกต้องและปลอดภัย

            ยานอนหลับติดได้หรือไม่ จะมีผลต่อร่างกายหรือเปล่า?

            หลายๆ คนอาจมีความกังวลว่าหากกินยานอนหลับพร่ำเพรื่อจะทำให้ติดนั้น “เป็นจริง” ติดที่ว่านี้คือการที่เรากินยานอนหลับไปในปริมาณเท่าเดิมแต่กลับไม่หลับทำให้ต้องเพิ่มปริมาณการกินถี่ขึ้น แต่ถามว่าตัวยานอนหลับเป็นอันตรายต่อร่างกายเกี่ยวกับระบบต่างๆ ในความเป็นจริงไม่ได้รุนแรงขนาดนั้น ซึ่งมีงานวิจัยออกมาเป็น 2 ฝ่าย ทั้งฝ่ายที่บอกว่ามีโอกาสเป็นโรคอัลไซเมอร์สูงขึ้น และฝ่ายที่บอกว่าไม่ได้มีผลอะไร จึงยังหาข้อสรุปแน่ชัดไม่ได้

            แต่ถามว่ากินได้ไหม? กินได้ช่วยคลายความเครียดจนนอนหลับเต็มอิ่ม แต่ผู้ป่วยก็ควรระวังตัวเองไว้ก่อน โดยเฉพาะกับผู้ป่วยที่สูงอายุ ด้วยความที่ร่างกายมีความสามารถขับยาออกจากร่างกายลดลงการกินยานอนหลับจึงอาจทำให้ยาไปสะสมในร่างกายได้

            “ยานอนหลับ” ใช้อย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัย

            จริงๆ แล้วต้องบอกก่อนว่าถ้าผู้ป่วยมาโรงพยาบาล แพทย์ก็จะไม่ได้สั่งยานอนหลับให้อย่างเดียว ซึ่งแพทย์เองหากพบว่าผู้ป่วยมีเรื่องเครียด ไม่สบายใจก็ให้กำลังใจ ให้การช่วยเหลือบ้าง แนะนำวิธีการจัดการกับปัญหาหรือความคิดต่างๆ การทำจิตบำบัดเพื่อคลายความทุกข์ในใจให้ออกไป รวมถึงการแนะนำวิธีปฏิบัติตัวที่ถูกต้องสำหรับสุขอนามัยของการนอนเพื่อสามารถนำไปปฏิบัติตามได้ดี แต่กรณีที่ผู้ป่วยพยายามทำตามคำแนะนำของแพทย์ทุกอย่างแล้วก็ยังนอนไม่หลับสามารถกินยานอนหลับได้ตลอด แต่ถึงกระนั้นก็ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์ ไม่ใช่ตามอำเภอใจ

            จริงอยู่ที่ยานอนหลับสามารถกินเพื่อช่วยคลายความเครียดได้ แต่การกินยามากๆ ย่อมทำให้เกิดการสะสมในร่างกายกลายเป็นผลเสียต่อสุขภาพได้ ทางที่ดีหากพบว่าตนเองต้องกินยานอนหลับจริงๆ ขาดไม่ได้ ควรใช้ยาอยู่ในความดูแลของแพทย์ รวมถึงลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่อาจเปิดโอกาสทำให้เรานอนไม่หลับดู เพื่อให้การนอนหลับเป็นไปอย่างสมบูรณ์ ราบรื่น

ข้อมูล : รามาแชนแนล Rama Channel